Blumenkohl Suppe Mit Frischkäse

Hervorgehoben unter: Frische Salate

Ich liebe es, an kalten Tagen eine warme Suppe zu genießen. Vor kurzem habe ich eine Blumenkohlsuppe mit Frischkäse zubereitet, die nicht nur einfach, sondern auch unglaublich cremig ist. Die Kombination aus zartem Blumenkohl und dem würzigen Frischkäse sorgt für einen vollmundigen Geschmack, der wunderbar sättigt. Die Suppe ist perfekt für ein schnelles Abendessen oder als Vorspeise bei einem Dinner mit Freunden. Glaubt mir, sobald ihr diese Suppe probiert, werdet ihr sie immer wieder machen wollen!

Nadine Fromm

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Nadine Fromm

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-24T23:46:34.727Z

In meiner Küche habe ich lange nach einer cremigen und geschmackvollen Suppe gesucht, die auch ohne viel Aufwand gelingt. Diese Blumenkohlsuppe war die perfekte Antwort. Der Frischkäse gibt der Suppe nicht nur die gewünschte Cremigkeit, sondern auch einen tollen Geschmack. Ich mag es besonders, die Suppe am Ende mit frischen Kräutern zu garnieren, was ihr einen ganz besonderen Kick verleiht.

Die Zubereitung ist denkbar einfach. Nachdem ich den Blumenkohl gekocht hatte, pürierte ich ihn zusammen mit dem Frischkäse und etwas Gemüsebrühe. Diese Technik ergibt eine samtige Suppe, die sowohl elegant als auch sättigend ist. Ein kleiner Tipp: Für mehr Geschmack könnt ihr auch ein wenig Muskatnuss hinzufügen. Das macht den Unterschied!

Warum du diese Suppe lieben wirst

  • Cremige Konsistenz, die auf der Zunge zergeht
  • Wunderbar aromatisch und sättigend
  • Schnell zubereitet für den hektischen Alltag

Die Rolle des Blumenkohls

Blumenkohl ist nicht nur ein Hauptbestandteil dieser Suppe, sondern sorgt auch für eine cremige Textur, die es ermöglicht, ohne Sahne auszukommen. Bei der Auswahl des Blumenkohls sollte man darauf achten, dass die Röschen fest und ohne braune Stellen sind. Der Geschmack von frisch zubereitetem Blumenkohl ist deutlich intensiver und unterstützt die Aromen der anderen Zutaten. Wenn ihr einen besonders zarten Blumenkohl findet, wird das Ergebnis noch samtiger.

Um sicherzustellen, dass die Suppe die richtige Konsistenz erreicht, ist es wichtig, den Blumenkohl für etwa 15 Minuten in der Gemüsebrühe zu kochen, bis er weich, aber nicht mushy ist. Wenn ihr beim Pürieren merkt, dass die Suppe zu dickflüssig ist, könnt ihr einfach etwas mehr Brühe einrühren.

Frischkäse als Geheimzutat

Der Frischkäse ist ein entscheidender Faktor für die Cremigkeit der Suppe. Er lässt sich leicht mit den heißen Zutaten vermischen und sorgt dafür, dass die Suppe ohne zusätzliche Kalorien wie Sahne oder Butter reichhaltig schmeckt. Experimentiert mit verschiedenen Sorten von Frischkäse, wie z.B. Kräuterfrischkäse, um der Suppe eine zusätzliche Geschmacksdimension zu verleihen.

Wenn ihr vegan essen möchtet, könnt ihr anstelle von Frischkäse eine pflanzliche Alternative verwenden. Achte darauf, eine Sorte auszuwählen, die gut schmilzt und keine Körnigkeit verursacht, um die glatte Konsistenz der Suppe zu bewahren.

Perfekte Garnierungen und Variationen

Die Garnierung ist nicht nur eine Frage des Aussehens, sie trägt auch zur Geschmacksvielfalt bei. Frische Kräuter wie Petersilie, Schnittlauch oder Thymian verleihen der Suppe nicht nur eine attraktive Farbe, sondern auch eine frischeNote. Eine Prise gerösteter Pinienkerne oder ein Löffel Jogurt können die Aromen zusätzlich intensivieren.

Für eine gehaltvollere Mahlzeit kann die Suppe mit knusprigem Brot oder Croutons serviert werden. Wenn ihr den Geschmack etwas variieren wollt, experimentiert mit Gewürzen wie Kreuzkümmel oder Curry, die einen interessanten Twist in das klassische Rezept bringen. So bleibt diese Suppe immer spannend und anpassbar.

Zutaten

Hier sind die benötigten Zutaten für die Blumenkohlsuppe mit Frischkäse:

Zutaten

  • 1 Kopf Blumenkohl
  • 200 g Frischkäse
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 700 ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Muskatnuss (optional)
  • Frische Kräuter (zum Garnieren)

Stellt sicher, dass alle Zutaten bereit sind, bevor ihr mit dem Kochen beginnt.

Sekundäres Bild

Zubereitung

Hier ist die Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Zubereitung der Suppe:

Blumenkohl vorbereiten

Den Blumenkohl in Röschen teilen und gründlich waschen.

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in einem großen Topf mit etwas Öl glasig dünsten.

Blumenkohl kochen

Die Blumenkohlröschen hinzufügen und mit der Gemüsebrühe aufgießen. Zum Kochen bringen und etwa 15 Minuten köcheln lassen.

Pürieren

Die Suppe vom Herd nehmen und mit einem Pürierstab gründlich pürieren. Den Frischkäse einrühren und gut vermischen.

Abschmecken

Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Jetzt ist eure Suppe bereit, serviert zu werden!

Profi-Tipps

  • Für eine extra Geschmackstiefe könnt ihr die Brühe durch Milch ersetzen.

Aufbewahrung und Vorbereitung im Voraus

Diese Blumenkohlsuppe lässt sich hervorragend vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Nach dem Kochen könnt ihr die nicht verwendete Suppe in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank lagern. Die Aromen entwickeln sich zudem weiter, was einen noch intensiveren Geschmack zur Folge hat, wenn ihr sie am nächsten Tag nochmal aufwärmt.

Für längere Lagerung könnt ihr die Suppe auch einfrieren. Lasst sie vollständig abkühlen und portioniert sie in gefriergeeignete Behälter. So bleibt die Suppe bis zu 3 Monate haltbar. Um die beste Konsistenz nach dem Auftauen zu erzielen, könnt ihr etwas Brühe oder Wasser hinzufügen, wenn ihr die Suppe erneut erhitzt.

Troubleshooting und häufige Fehler

Falls die Suppe beim Pürieren Klümpchen enthält, könnte der Blumenkohl nicht ausreichend gekocht sein. Stellt sicher, dass er weich genug ist, bevor ihr mit dem Pürierstab arbeitet. Eine gründliche Hitzeverteilung ist auch wichtig, um eine gleichmäßige Konsistenz zu erreichen, also versucht, die Röschen gleichmäßig in der Brühe zu verteilen.

Wenn die Suppe zu salzig schmeckt, kauft euch ungesalzenen Frischkäse oder fügt etwas mehr Gemüsebrühe hinzu, um die Aromen auszugleichen. Ein wenig Zitronensaft kann ebenfalls helfen, die Geschmackskombination aufzufrischen und die Salzigkeit zu reduzieren.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe einfrieren?

Ja, die Suppe lässt sich gut einfrieren. Vor dem Servieren einfach auftauen und erneut erhitzen.

→ Kann ich andere Gemüse hinzufügen?

Ja, zusätzliches Gemüse wie Karotten oder Kartoffeln können ebenfalls hinzugefügt werden.

→ Wie lange kann ich die Suppe aufbewahren?

Im Kühlschrank hält sie sich bis zu 3 Tage, solange sie in einem luftdichten Behälter aufbewahrt wird.

→ Kann ich die Suppe vegan machen?

Ja, ersetze den Frischkäse durch eine pflanzliche Alternative und achte darauf, dass die Brühe vegan ist.

Blumenkohl Suppe Mit Frischkäse

Ich liebe es, an kalten Tagen eine warme Suppe zu genießen. Vor kurzem habe ich eine Blumenkohlsuppe mit Frischkäse zubereitet, die nicht nur einfach, sondern auch unglaublich cremig ist. Die Kombination aus zartem Blumenkohl und dem würzigen Frischkäse sorgt für einen vollmundigen Geschmack, der wunderbar sättigt. Die Suppe ist perfekt für ein schnelles Abendessen oder als Vorspeise bei einem Dinner mit Freunden. Glaubt mir, sobald ihr diese Suppe probiert, werdet ihr sie immer wieder machen wollen!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit25 Minuten
Gesamtzeit40 Minuten

Erstellt von: Nadine Fromm

Rezeptart: Frische Salate

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 1 Kopf Blumenkohl
  2. 200 g Frischkäse
  3. 1 Zwiebel
  4. 2 Knoblauchzehen
  5. 700 ml Gemüsebrühe
  6. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  7. Muskatnuss (optional)
  8. Frische Kräuter (zum Garnieren)

Anweisungen

Schritt 01

Den Blumenkohl in Röschen teilen und gründlich waschen.

Schritt 02

Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in einem großen Topf mit etwas Öl glasig dünsten.

Schritt 03

Die Blumenkohlröschen hinzufügen und mit der Gemüsebrühe aufgießen. Zum Kochen bringen und etwa 15 Minuten köcheln lassen.

Schritt 04

Die Suppe vom Herd nehmen und mit einem Pürierstab gründlich pürieren. Den Frischkäse einrühren und gut vermischen.

Schritt 05

Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine extra Geschmackstiefe könnt ihr die Brühe durch Milch ersetzen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 280 kcal
  • Total Fat: 16g
  • Saturated Fat: 8g
  • Cholesterol: 40mg
  • Sodium: 620mg
  • Total Carbohydrates: 24g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 5g
  • Protein: 8g