Mediterraner Nudelsalat Mit Paprika Würfeln

Hervorgehoben unter: Frische Salate

Ich liebe es, an warmen Tagen einen erfrischenden mediterranen Nudelsalat zuzubereiten. Mit knackigen Paprika-Würfeln, frischem Gemüse und einer leichten Vinaigrette schmeckt dieser Salat einfach köstlich. Er ist perfekt für Picknicks, Grillpartys oder als leichtes Mittagessen. In diesem Rezept zeige ich euch, wie schnell und einfach ihr diesen Salat zubereiten könnt, und ich teile meine besten Tipps für die Zubereitung der perfekten Vinaigrette. Lasst uns loslegen!

Nadine Fromm

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Nadine Fromm

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-08T15:51:36.500Z

Ich erinnere mich noch gut an die ersten Male, als ich diesen mediterranen Nudelsalat zubereitet habe. Frische Zutaten wie knackige Paprika und aromatische Kräuter machen ihn zu einem echten Genuss. Besonders wichtig ist, die Nudeln al dente zu kochen, damit sie den Salat nicht matschig machen. Ich empfehle, die Vinaigrette separat vorzubereiten und erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, damit die Aromen frisch bleiben.

Eine Abwandlung, die sich bewährt hat, ist die Zugabe von Feta-Käse oder Oliven für einen zusätzlichen Geschmackskick. Der Salat ist äußerst flexibel und kann mit verschiedenen Gemüsesorten, die man gerade zur Hand hat, variiert werden. Das macht ihn nicht nur lecker, sondern auch zu einem idealen Resteverwertungsrezept!

Warum Sie diesen Salat lieben werden

  • Frische, knackige Gemüse für einen leichten, erfrischenden Geschmack
  • Einfach zuzubereiten und perfekt für warme Tage oder Grillfeste
  • Vielseitig anpassbar mit Ihren Lieblingszutaten

Die perfekte Nudeln

Die Wahl der richtigen Pasta ist entscheidend für die Textur des Salats. Kurze Nudeln wie Fusilli oder Penne halten die Vinaigrette besser und sorgen für einen geschmacklich ausgewogenen Biss. Kochen Sie die Nudeln gemäß der Packungsanweisung, jedoch sollten Sie sie etwas früher abgießen, wenn Sie eine al dente Konsistenz bevorzugen. Ein weiterer Tipp: Lassen Sie die Nudeln nach dem Abspülen im Sieb etwas ausdampfen, damit sie nicht zu feucht in den Salat gelangen.

Um die Nudeln gleichmäßig zu würzen, können Sie während des Kochens etwas Salz ins Wasser geben. Dies verbessert den Geschmack der Nudeln. Bei Bedarf können Sie auch etwas Olivenöl ins Kochwasser geben; das verhindert, dass die Nudeln aneinander kleben.

Gemüsevielfalt und Aromen

Die Auswahl des Gemüses spielt eine große Rolle für den Geschmack des Salats. Rote und gelbe Paprika bringen nicht nur Farbe, sondern auch eine süße Note mit, die hervorragend mit der Säure des Balsamico-Essigs harmoniert. Variieren Sie das Gemüse nach Saison und Vorliebe. Zucchini kann durch gegrillte Auberginen oder Radieschen ersetzt werden, was dem Salat eine neue, interessante Geschmacksrichtung verleiht.

Achten Sie darauf, das Gemüse in gleichmäßige Würfel zu schneiden. Uneinheitliche Größen können dazu führen, dass einige Stücke übercooked und andere noch roh sind. Neben den Kirschtomaten können auch schwarze Oliven oder Mozzarella-Würfel für einen zusätzlichen mediterranen Touch hinzugefügt werden.

Die Vinaigrette nach Ihrem Geschmack

Die Vinaigrette ist der Schlüssel zu diesem Rezept und kann je nach Vorliebe angepasst werden. Wenn Sie eine etwas süßere Note wünschen, können Sie einen Teelöffel Honig oder Dijon-Senf hinzufügen. Für eine schärfere Version fügen Sie einen Spritzer Zitronensaft oder etwas Chili hinzu. Dies erhöht die Komplexität der Aromen und macht den Salat lebendiger.

Um sicherzustellen, dass sich die Vinaigrette gut mit dem Salat verbindet, lassen Sie sie einige Minuten ziehen, bevor Sie sie über die Nudeln gießen. So können sich die Aromen optimal entfalten. Verwenden Sie beim Mischen eine große Schüssel, um den Salat sanft zu vermengen, ohne die Nudeln zu zerdrücken.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie für diesen köstlichen mediterranen Nudelsalat benötigen:

Zutaten

  • 250 g kurze Nudeln (z.B. Fusilli oder Penne)
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 1 gelbe Paprika, gewürfelt
  • 1 kleine Zucchini, gewürfelt
  • 1/2 rote Zwiebel, fein gewürfelt
  • 100 g Kirschtomaten, halbiert
  • 50 ml Olivenöl
  • 30 ml Balsamico-Essig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter (z.B. Basilikum, Petersilie), gehackt

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Sekundäres Bild

Zubereitung

So bereiten Sie den mediterranen Nudelsalat zu:

Nudeln kochen

Bringen Sie einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und fügen Sie die Nudeln hinzu. Kochen Sie diese gemäß der Packungsanweisung al dente. Anschließend abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen.

Gemüse vorbereiten

Während die Nudeln kochen, schneiden Sie die Paprika, Zucchini, Zwiebel und Kirschtomaten in kleine Würfel und Hälften.

Vinaigrette zubereiten

In einer kleinen Schüssel Olivenöl und Balsamico-Essig vermengen. Mit Salz, Pfeffer und den gehackten Kräutern abschmecken.

Salat zusammenstellen

In einer großen Schüssel die gekochten Nudeln mit dem vorbereiteten Gemüse vermischen. Die Vinaigrette darüber gießen und gut durchmischen.

Servieren

Den Nudelsalat auf Teller anrichten und nach Belieben mit weiteren Kräutern garnieren. Genießen Sie ihn am besten frisch!

Guten Appetit!

Profi-Tipps

  • Verwenden Sie saisonales Gemüse für noch mehr Geschmack und Abwechslung.

Vorbereitung und Lagerung

Dieser mediterrane Nudelsalat eignet sich hervorragend zur Vorbereitung. Sie können Ihn bis zu einem Tag im Voraus zubereiten. Lagern Sie ihn einfach in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Dies ermöglicht es den Aromen, sich noch besser zu vermischen und der Salat wird durch das Kühlen besonders erfrischend.

Beim Servieren können Sie frische Kräuter wie Basilikum oder Petersilie über den Salat streuen, um zusätzliche Frische zu verleihen. Sollten Sie Reste haben, können Sie diese bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie bei Bedarf frische Vinaigrette hinzufügen, da die Nudeln und das Gemüse etwas Säfte abgeben können.

Ideal für Gelegenheiten

Dieser Nudelsalat ist nicht nur großartig für Picknicks und Grillpartys, sondern auch eine köstliche Ergänzung zu Buffets oder Cocktailempfängen. Das ansprechende Aussehen der bunten Zutaten macht ihn zu einem echten Hingucker auf jedem Tisch.

Für mehr Abwechslung können Sie den Salat auch als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch servieren. Die frischen Aromen und die leichte Vinaigrette harmonieren hervorragend mit herzhaften Hauptgerichten und sorgen für eine ausgewogene Mahlzeit.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Salat im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können den Salat bis zu 2 Stunden im Voraus zubereiten. Fügen Sie die Vinaigrette jedoch erst kurz vor dem Servieren hinzu.

→ Welches Gemüse eignet sich am besten für den Salat?

Sie können jedes Gemüse verwenden, das Sie mögen, z.B. Brokkoli, Karotten oder Erbsen. Seien Sie kreativ!

→ Wie lange hält der Salat im Kühlschrank?

Im Kühlschrank hält er sich etwa 2-3 Tage, jedoch kann die Konsistenz der Nudeln nach einigen Tagen leiden.

→ Kann ich den Salat vegan machen?

Ja, der Salat ist vegan, solange Sie darauf achten, keinen Feta oder andere tierische Produkte hinzuzufügen.

Mediterraner Nudelsalat Mit Paprika Würfeln

Ich liebe es, an warmen Tagen einen erfrischenden mediterranen Nudelsalat zuzubereiten. Mit knackigen Paprika-Würfeln, frischem Gemüse und einer leichten Vinaigrette schmeckt dieser Salat einfach köstlich. Er ist perfekt für Picknicks, Grillpartys oder als leichtes Mittagessen. In diesem Rezept zeige ich euch, wie schnell und einfach ihr diesen Salat zubereiten könnt, und ich teile meine besten Tipps für die Zubereitung der perfekten Vinaigrette. Lasst uns loslegen!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit10 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Nadine Fromm

Rezeptart: Frische Salate

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 250 g kurze Nudeln (z.B. Fusilli oder Penne)
  2. 1 rote Paprika, gewürfelt
  3. 1 gelbe Paprika, gewürfelt
  4. 1 kleine Zucchini, gewürfelt
  5. 1/2 rote Zwiebel, fein gewürfelt
  6. 100 g Kirschtomaten, halbiert
  7. 50 ml Olivenöl
  8. 30 ml Balsamico-Essig
  9. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  10. Frische Kräuter (z.B. Basilikum, Petersilie), gehackt

Anweisungen

Schritt 01

Bringen Sie einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und fügen Sie die Nudeln hinzu. Kochen Sie diese gemäß der Packungsanweisung al dente. Anschließend abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen.

Schritt 02

Während die Nudeln kochen, schneiden Sie die Paprika, Zucchini, Zwiebel und Kirschtomaten in kleine Würfel und Hälften.

Schritt 03

In einer kleinen Schüssel Olivenöl und Balsamico-Essig vermengen. Mit Salz, Pfeffer und den gehackten Kräutern abschmecken.

Schritt 04

In einer großen Schüssel die gekochten Nudeln mit dem vorbereiteten Gemüse vermischen. Die Vinaigrette darüber gießen und gut durchmischen.

Schritt 05

Den Nudelsalat auf Teller anrichten und nach Belieben mit weiteren Kräutern garnieren. Genießen Sie ihn am besten frisch!

Zusätzliche Tipps

  1. Verwenden Sie saisonales Gemüse für noch mehr Geschmack und Abwechslung.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Kalorien: 320 kcal
  • Gesamtfett: 14g
  • Gesättigte Fette: 2g
  • Cholesterin: 0mg
  • Natrium: 120mg
  • Gesamte Kohlenhydrate: 44g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Zucker: 3g
  • Eiweiß: 10g